Comment dépasser nos diffi cultés et nos souffrances ? Comment se relier de manière plus juste à nos émotions ? Comment éprouver la joie d'être pleinement présent à ce que nous vivons et à ce qui nous entoure ? Ce coffret nous invite à découvrir les fondamentaux de la méditation. Que l'on soit méditant averti ou débutant, revenons à l'essentiel : méditer c'est être. Etre à soi et avant tout à son corps, l'habiter, ne plus lui être étranger. Fabrice Midal, philosophe et enseignant de la méditation, nous guide dans une exploration de la pleine présence, nous apprend à nous relier à notre corps, à l'écouter et lui parler. Pour ce faire, pas de technique compliquée, il suffit d'apprendre à dire bonjour à son corps. Clément Cornet, spécialiste du lien entre corps et méditation - il suit des études de kinésithérapie -, nous présente la posture à adopter pour méditer. En apprenant à se centrer et à s'ancrer, nous pourrons vivre une expérience de la pratique complète et libératrice.' Nous habitons notre corps bien avant de le penser. ' Albert Camus