A Cincinnati, Toni, une préadolescente de onze ans, s'entraîne à la boxe avec son grand frère, Donté. Mais, non loin de la salle de gym où ils pratiquent leurs exercices, des jeunes filles sont sélectionnées pour faire partie d'une troupe qui va apprendre le drill, une variante musclée du hip-hop. Toni, rapidement fascinée par cette activité, se rapproche peu à peu du groupe d'adolescentes. Alors qu'on lui propose quelques exercices, la solitaire Toni sympathise peu à peu avec la facétieuse Maia. Elle constate aussi que plusieurs danseuses sont prises de mystérieuses convulsions.